産後に病院などで「授乳中は和食中心でバランスの取れた食事をするように」と言われたママも多いのではないでしょうか。和食もおいしいですけど、同じものを食べるのって結構飽きてきちゃいますよね。 たまには違うものが食べたいと思っ…

出産も終えてやっと好きなものが食べられると思ったら、授乳をしなければいけないのでまた、食事制限開始です。授乳中は、脂っこいピザなんてもちろん控えるようにと言われます。 でも、食べたい…。そんな食欲と戦うママも多いと思いま…

今やスーパーやコンビニに行けば必ずと言っていいほど置いてある定番デザートのシュークリーム。以前より種類も増え、手軽に安く購入できるようになりました。 すぐに目に留まるようになった反面、その誘惑に勝つのは至難の業・・・。授…

紅茶は女性に人気の飲み物のひとつですよね。ストレートだけでなくレモンティーやミルクティーなどのアレンジも楽しめますし、紅茶好きな方も多いのではないでしょうか。 でも紅茶にはカフェインが含まれており、「授乳中はカフェインを…

普段、食事やちょっとした休憩に緑茶を飲むことも多いと思います。だけど、妊娠中や授乳中は、赤ちゃんのために口に入れるものには気をつけたい時期ですよね。 緑茶にもコーヒーと同じようにカフェインが含まれています。今回は、授乳中…

私は以前、育児のストレスから授乳中に甘いものを食べてしまったことがありました。文字通り「食べてしまった」です。　直後にハッと我に返って、ずいぶん落ち込みました。食べてる最中は幸せだったのに・・・ 授乳中でも時には甘いもの…

妊娠中に魚を食べない方がいいという話を聞いたことのあるママも多いのではないでしょうか？だったら、授乳中も魚を食べたらダメなの？と疑問に思いますよね。 でも、魚に含まれるDHAは子供の脳にいいから積極的にとりましょうって聞…

アイスが冷凍庫に入っていたら、ついつい食べたくなります。授乳中は食べられるものも制限されて、何を食べて良いのかわからなくなりますが、食べ過ぎなければアイスは食べられます。 でも、食べ過ぎなければとはどのくらいの事を言うの…

毎年おいしいチョコレートが発売されていますね。妊娠前からチョコレートを楽しんでいたお母さんもいると思います。 赤ちゃんが生まれてからは夜間のお世話もあるため疲れを感じやすくなっています。疲れた時に食べるチョコレートおいし…

海外では卵を生で食べれる日本の環境がすごい！なんて驚かれたりしているけれど、美味しいものは美味しい…ですよね？（笑） さささ～っと朝食を済ませたいときには、栄養のある「納豆卵かけごはん」だって可能なのですから。育児中の最…