子供に日焼け止めは必要? Yes. 選ぶ時におさえたいポイントとおすすめ5選

暖かくなってくると、お花見・プール・公園と、出かける機会がどーんと増えますよね。たくさん遊ばせていたら、いつの間にかまっくろに日焼けしていたということもあるのでは？

じつは日焼けってただ黒くなるだけではないんです。日焼けによっておきる症状は、意外にたくさんあるんですよ。今回は子どもの日焼け対策や日焼け止めのえらび方、日焼けによっておきる症状をご紹介します。

日焼けについて正しい知識をもって、たのしい思い出をたくさん作りましょう！

子どもに日焼け止めは必要？

こういう会話をしたことありませんか？

いい天気だー。花見にはもってこいだね！

…ん？ママ、なにしてんの？

え、なにって、子どもたちに日焼け止めをぬっているのよ

日焼け止め！？そんなものぬって大丈夫なの？

高校生ならまだしも、こんなちっちゃい子に…。逆に肌荒れしちゃうよ！

もー、なんにもわかってないんだから！

いい？赤ちゃんや子どもにこそ日焼け止めは必要なのよ！

なぜなら、私たちは１８歳までに一生のうちの半分以上の紫外線を浴びるから。大人になってからケアを始めたんじゃ遅いんです。

それに、日焼けって「健康的」なイメージが強いけど、じつは肌がやけどをしている状態だって知っていますか？ただでさえ、子どもの肌は大人に比べて皮膚がうすくて、外からの刺激に対するバリア機能が弱いんです。子どもにとっては、日光でさえ強い刺激になるんですよ。

なるほど。たしかに日焼けって、真っ赤になったあとヒリヒリして皮がむけるもんね。あれは、やけどをしていたからなのか

そうよ。それに、肌がやけどをするだけじゃないの

じつは紫外線を浴びすぎると…

すぐにあらわれる症状

日焼け（皮膚のやけど）
免疫機能の低下

将来的にあらわれる症状

シミやそばかす
白内障
皮膚がん
光老化（老け顔の原因）

シミ、そばかす！？老け顔！？

どれも女の敵だよ！うちの娘たちにはなってほしくないものばかりだ！！

だからそうならないように、日焼け止めをぬって予防するの！

それぞれの症状がおきる理由を簡単にまとめておきました。興味がある方はぜひ見てみてください↓↓

へー、日焼けで免疫が低下するなんて驚きだね

よくプールや屋外のイベントで１日中紫外線を浴びて、こんがり日焼けした数日後に、風邪をひいたり夏バテになったりしない？

言われてみれば、そうかも。

なんとなく食欲がわかなくてそうめんだけで済ませたり、動きたくなくてゴロゴロしたりしてるかもなー

紫外線をたくさん浴びて活性酸素が増えすぎると、体をサビつかせる原因になるの。それが免疫低下にもつながってくるのよ

なるほどー。日焼けってただ黒くなるだけじゃなくて、けっこう深刻なんだね

ただし、さっきパパが言っていたように子どものお肌はとてもデリケートだから、やみくもに日焼け止めをぬるのはNGよ！子どものお肌にあわせた日焼け止めをえらんで、正しく使うことが大切なの

日焼け止め選びのコツは？

具体的には、どんな日焼け止めをえらべばいいんだい？

「子ども用・ベビー用」と記載があれば、まずは安心よね。

その他には次のことを意識してえらぶといいわよ！

ポイント①　刺激が少ないノンケミカルのもの

日焼け止めには、２つのタイプがあるんです。

紫外線を吸収することで日焼けを防ぐ
紫外線を拡散させることで日焼けを防ぐ

吸収タイプ

吸収剤として、化学合成成分（エチルPABA、オキシベンゾン、ジメチルPABAオクチルなど）を使用している。紫外線を吸収して熱エネルギーなどに変えることで、皮膚に侵入するのを防ぐ。

拡散タイプ

拡散剤として、無機質のもの（酸化亜鉛、二酸化チタン、カオリン、タルクなど）を使用している。紫外線を反射させることで、皮膚にあたりすぎないようにする。

吸収剤タイプのほうが紫外線を防御する効果は高くなります。でもその代わり、肌への負担も大きくなってしまうんです。子どもの肌にぬるなら、刺激が少ないもののほうがいいですよね。

ですので、子ども用の日焼け止めは吸収剤を使っていないもの（＝ノンケミカルのもの）を選ぶといいですよ。

さらに無香料・無着色の日焼け止めを選ぶと、よりgood！

香りや色がついているものは、子どもの肌には刺激が強い成分が含まれている場合があるからね

ポイント②　SPFとPAを使い分けよう

SPFとPAってなに？

SPFは、紫外線に含まれるUVB（短い時間で日焼けする）をどの程度防げるかを示しています。0～50までの数値であらわし、50を超えるような場合は50＋と表示されます。

PAは、紫外線に含まれるUVA（ゆっくりと肌の内部まで日焼けする）をどの程度防げるかを示しています。+～++++までの記号であらわしていて、+が増えるほど防止効果が高くなりますが、肌への負担も大きくなってしまいます。

ふだんはSPF20・PA++で十分よ。

プールや海で遊んだり、日差しが強い日に1時間以上外にいるときには、SPF30・PA+++のものを使うといいわ

ポイント③　塗りやすい形状のものを選ぼう

日焼け止めにはジェルタイプ、スプレータイプ、乳液タイプ、クリームタイプがあります。それぞれの特徴をまとめてみました。

どのタイプにするかは、ぬりやすさと子どもが嫌がらないものを重視するといいわよ

僕はベタベタしてる日焼け止めは嫌だなー

ふふ、娘たちと一緒ね。こんなふうにベタベタが苦手な子もいるので、お店でいろいろなテスターを試してから買うと失敗が少ないわよ。

ちなみに、子どもの肌は敏感なので、必ずパッチテストをしてから使うようにしましょう！

パッチテストのやり方

腕の内側や太ももなどのめだたないところに、日焼け止めを10円玉くらいの大きさにうすくぬる。ぬってから30分後と、2日後に異常がないかチェックする。

●チェックポイント●

　✅ポツポツと発疹が出ていないか

　✅赤くなっていないか

　✅プツプツ、プクプクと水泡ができていないか

　✅かゆみはないか

異常があった場合は、すぐに洗い流しましょう！こすってはダメですよ！

ポイント④　落としやすさも大事！

お湯やせっけんでかんたんに落とせる日焼け止めであれば、肌への負担が少ない場合が多いです。1日中ぬりっぱなしにしておくと肌へのダメージが大きくなるため、帰ったらなるべく早く洗ってあげましょう。

顔や体の日焼け止めを落としたあとは、保湿をしっかりね！

しっかり保湿してあげることで、アトピー性皮膚炎やアレルギーのリスクも減らせるわよ

アトピー性皮膚炎やアレルギーと保湿の関係については、こちらの記事でくわしく説明しているのでどうぞ↓↓

赤ちゃんにアレルギーがあって。。そんな時試して欲しい対応策5つ

2019年3月15日

日焼け止め選びのポイント！

刺激が少ないノンケミカルのもの（吸収剤を使っていないもの）
無香料・無着色のもの
ふだん用ならSPF20、PA++のもの。海やプール、外に長い時間いるならSPF30、PA+++のもの
ママがぬりやすくて、子どもが嫌がらない質感のもの
お湯・せっけんでかんたんに落とせるもの

おすすめ日焼け止め、５選！

選び方のコツは、なんとなくわかったけど…。

あてはまる商品がたくさんあるだろうから、どの日焼け止めを選んだらいいか迷いそうだね

なによ、パパ。もしかして日焼け止めに興味もったの？(笑)

いいわ。じゃあ私のおすすめを５つ、教えてあげる💛

頼むよ。

（ふう～。これで見当違いのものを買って怒られるリスクを減らせるな…）

日焼け止めとあわせて使いたいアイテム

まずは、子ども自身が身につけるアイテムをご紹介します

子どもが身につけるアイテム

ぼうし（首の後ろを守れる麦わらぼうし、またはUVカット効果があるぼうしがおすすめ）
サングラス（０歳から使用できるもの。必ずUVカット効果があるものをえらぶ）
赤ちゃんの体をすっぽり覆えるマント（UVカット効果＆体感温度を－3℃下げてくれるもの）
ラッシュガード（水着を着用する際にあると便利）
白や淡い色の服（紫外線を反射させるため）

次は、抱っこひもやベビーカーにとりつけられるアイテムです

抱っこひも・ベビーカーにとりつけるアイテム

UVカット加工がほどこされたマルチケープ（授乳ケープとしても使える）
ベビーカー用のサンシェード（日よけ用としてベビーカーを覆えるカバー）

最後は、車内にとりつけられるアイテムです

車内にとりつけるアイテム

窓につけられるサンシェード（四隅に吸盤がついていて、かんたんに取り外しができる）
車内用カーテン（かんたんにとりつけができる）
UVカットがほどこされた窓（だいたいの車はこのタイプの窓であることが多いです）

アイテムって２～３種類かと思ったら、けっこうたくさんあるんだね

それだけ日焼け対策に注目している人が多いってことよね

ちなみにサングラスは、目から入ってくる紫外線を防ぐ効果があります。たくさんの紫外線が目の中に入ると、紫外線から身を守ろうとしてたくさんのメラニン色素がつくられます。これがシミやしわの原因になるのです。

サングラスは必ずUV加工されているものをえらびましょう。一般的な黒いだけのサングラスを使うと、瞳孔が開いた状態でたくさんの紫外線を取り入れてしまうので、かえって危険です。

日焼け止めを効果的に使うには？

紫外線が強い時期・時間帯を知って、効果的に日焼け止めをぬりましょう！

紫外線が強いのは…

☀時期：４月下旬～９月にかけて（ピークは６月～８月）

☀時間帯：１０時～１４時のあいだ

引用：気象庁「紫外線のデータ集」

こちら↑のホームページの赤丸部分をクリックすると、５６か所の地域を選択することができます。自分が住んでいる地域に近いところを選択して、紫外線の量をチェックしておくといいですよ。

引用：気象庁「太陽高度と紫外線」

紫外線はくもりの日でも意外に多いので、くもっているからといって油断は禁物！

紫外線と天気の関係

快晴時の紫外線を１００％として、

☁うすぐもりの日 → 約８０％

☁くもりの日 → 約６０％

☔雨の日 → 約３０％

引用：気象庁「雲と紫外線」

つまり、４月～９月までの晴れ＆くもりの日に日焼け止めをしっかりぬるといいのよ。とくに今日みたいに１０時～１４時のおでかけなら、なおさらしっかりぬってあげてね

なるほど～。これでうちの娘たちの美肌は安泰だ！

……って、子どもたちは？

え？……あ、せっかくまとめた荷物をぜんぶ出してる！！

うわあー、目を離すとすぐこれだ

パパ、さっさとまとめ直してお花見に行くわよ！

まとめ

日焼けは皮膚が「やけど」をしている状態。その他にも、白内障・がん・老化・免疫機能の低下などの影響がある
私たちは１８歳までに一生の半分の紫外線を浴びるため、子どものうちから日焼け予防が必要
日焼け止めえらびのコツは、
1. ノンケミカル（吸収剤を使っていないもの）、無香料・無着色のもの
2. ふだんづかいならSPF20・PA++を。海やレジャー時にはSPF30・PA+++を
3. ジェル・スプレー・乳液・クリーム、ぬりやすくて子どもが嫌がらない形状のものをえらぶ
4. せっけんやお湯で落としやすいもの
日焼け止めはパッチテストをしてから使う。使用後は保湿をしっかり
紫外線が強いのは、4月下旬～９月の晴れ＆くもりの日。１０時～１４時のあいだ