口の中に入れると、あっという間になくなり甘さが染みわたるお菓子「マシュマロ」。甘くておいしいから砂糖のかたまりだと思っていませんか？ 実はそんなこともないんです。ならば、糖分はあまり摂らない方が良いとされてる授乳中でも食…

日本人には無くてはならない梅干しですが、授乳中の気分転換に酸っぱい梅干しでリフレッシュされてるお母さんもいるかと思います。 でも、授乳中は梅干しってどれくらい食べていいのかな？スーパーには色んな種類が売っているけど、授乳…

パイナップルといえば暑い国からやってきた、夏のデザートに向いている果物ですよね。 夏だけでなく年中ドライフルーツや缶詰としても購入できるので便利な果物の一つです。 妊娠中に「パイナップルは良くない」といわれた人もいるかも…

今ではスーパーなどで季節に関係なく、カラフルなトマトが売られていますよね。夏野菜であるトマトは、特に夏の暑い日に冷やしてかぶりつきたくなります。 トマトには女性や母乳にも嬉しい成分がいっぱいです。でも、授乳中は体を冷やす…

皆さん、ハンバーガーはお好きですか？？私は大好きです！！！！！暑くて暑くて何もいらなーいって時でも、「あ、ハンバーガーならありかも！」ってなる時があります(笑)さすが食欲そそるジャンクフードの王様ですね。 そんな魅力いっ…

授乳中のママだって、ソースやマヨネーズたっぷりのお好み焼きをどうしても食べたくなる時ってありますよね。こってりしてるし…カロリーも高そうだし…今は食べたらダメだよねとあきらめていませんか？ そんな心配は不要です。お好み焼…

ふとした時に思い出して食べたくなるものってありますよね。授乳中でもそれは変わらないです。たこ焼きを思い出して食べたくなったけど、授乳中にソースやマヨネーズがたっぷりのたこ焼きは食べても良いのでしょうか？ 授乳中は和食が推…

季節を問わず元気を出したいときに焼肉を食べたくなること、ありますよね。 栄養のバランスも考えているけど、好きなものも食べたい…。そんなお母さんの気持ちもよくわかります。授乳中のお母さんにとって、焼肉は食べていいものなのか…

みなさんはオリーブオイルを何に使われていますか？美容のためのオイルに？それともイタリア料理用ですか？ オリーブオイルが大好きな私は、種類によって使い分けています。 軽い黄色い物はフリット（イタリアン天ぷら）を作る時用に、…

母乳は朝から寝る時まで与える事もあり、まとまった睡眠が取れないママもいるのではないでしょうか。疲労もピークになり、ちょっと体力に限界を感じた頃に食べたくなるスタミナがつく食べもの。 スタミナといったらニラなど匂いがきつめ…