最近、健康やダイエットの為にとナッツを食べる人が増えています。一般的にナッツと言われているものでは、アーモンドやクルミ、カシューナッツなどが有名ですね。 健康やダイエットにも良いナッツなら、授乳中のママが食べても良さそう…

毎日の食事の献立、考えるのは大変ですよね。特に朝は、時間もないし、できれば簡単なパン食で済ませたい！と思いませんか。 だけど、小さい子供に食べさせても安心でおいしいパンってどんなものでしょうか。また、あげてはいけないパン…

赤ちゃんを産んだママの体は、たくさんの変化が起きています。そのため、”産後1ヶ月程度は安静に”と言われます。しかし、お家に帰ってきたらおとなしく安静にもしていられませんよね。 炊事、洗濯、掃除。そ…

赤ちゃんも寝て、ひと息つくときテレビを見ながら食べたくなるのがスナック菓子。 美味しいけど体にいい食べ物ではないから、授乳中は特に赤ちゃんのことを思うと食べてはいけない気もします。 けど食べたい…！ストレスになる前に、ス…

日本では「産後の床上げ」という言葉があるように、出産してから１か月程度は無理をせず水仕事はもちろん、ゆっくり体を休ませるようにと言い伝えられています。 それに対して、海外（例えばキャサリン妃で有名なイギリス）では産後の経…

授乳中のママは、自分が食べるもので赤ちゃんに与えてしまう影響についていろいろと考えてしまうのではないでしょうか？わが子のためにも、できれば安全な食品を摂取したいなと思いますよね。 自分が食品添加物を使っているものを食べれ…

授乳中は母乳をあげている分、食欲旺盛になるママが多いと思っていませんか？実は、そうでもないんです。胸が張って苦しかったり、疲れや睡眠不足で食欲がなくなってしまうママもいます。 そんなときに食べられるのが、お茶漬けだったり…

授乳中は食べるものに気をつかっている方も多いかと思います。でも家事や育児で疲れているときは、甘いものだって食べたくなりますよね。 クッキーはおやつの定番ですが、授乳中に食べても良いものか気になる…という方もいらっしゃるの…

出産という大仕事を終えたママに、栄養たっぷりで元気になるものを食べさせてあげたいですよね。産後は、体力も免疫力も落ちているし、早く元気になるにはどんな食事をとったらいいのでしょうか。 産後に良い食べ物はどんなものがあるの…