授乳中は赤ちゃんへの影響も考慮して食べる物も非常に悩みますよね。これは良い、と聞けば積極的に食べますし、良くないと聞けばやめて、の繰り返しですよね。 ただ、育児中。いくら可愛い我が子でも子育て中のストレスはつきものです。…

「玄米」と聞くと「体に良さそう」「ダイエットできそう」など、いい印象があります。確かに玄米には食物繊維が多く、ミネラルが豊富に含まれているなど体にいいことがたくさん。これは授乳中のママさんにはもってこいなのではないでしょ…

くるみは、栄養バランスのよい食べ物として注目されています。授乳中には、さまざまな食品に注意をしますが、体によいものも積極的に取り入れていきたいですよね。でも、赤ちゃんにとっては大丈夫なの？と心配になることもあると思います…

出産をしてからは毎日、家事や育児に大忙しです。少し休憩も必要になりますよね。そんな時に欲しくなるのが甘い物。食べると疲れも消えて幸せな気持ちになれます。ただ、授乳中は「糖分や油分が多いものは控えるように」と言われています…

子供ができる前は、どのお店のメニューにもあるウーロン茶をあなたもよく飲んでいたのではないでしょうか。でも妊娠をして授乳が始まると飲み物ひとつとっても口にしていいのか心配になりますよね。 健康にいいと言われるウーロン茶、も…

甘くて美味しいスイカは、夏になると食べたくなる人も多いのではないでしょうか。でも、スイカは体を冷やすと言われていたり、糖分が高そうなイメージもあるかもしれません。特に授乳中は食べるものに気をつかいますよね。 たしかにスイ…

みなさん、こんにちは。 アップルパイにチャイラテにシナモンロール、あなたは「シナモン」という言葉を聞いたら何を連想されますか？シナモンはほっこりするような独特の香りが特徴ですよね。 スパイス／香辛料としても幅広く使われて…

産後は育児に家事にと大忙しで、疲れも溜まって甘いものが食べたくなる時があります。でも、授乳中は糖分や油分の多いものはなるべく控えるようにと言われていますよね。 そこで、授乳中の甘いもの補給に良いとされているのが「干し芋」…

授乳中は寝不足にもなりますし、育児や家事に追われて疲れが溜まります。食欲はあるけど、なんだか作るのもめんどくさい…。そんな時に思い浮かんだ、うどんという食材。 茹でるだけで食べられて、なんて素晴らしい食べものだと思います…

授乳中に生クリームがいっぱいのケーキやシュークリームを食べたくなるのを本当に我慢しなくちゃいけないの？そう疑問に思っているママも結構いるのではないでしょうか。 脂肪分の多い生クリームは乳腺が詰まって母乳の出が悪くなるので…