赤ちゃんも寝て、ひと息つくときテレビを見ながら食べたくなるのがスナック菓子。 美味しいけど体にいい食べ物ではないから、授乳中は特に赤ちゃんのことを思うと食べてはいけない気もします。 けど食べたい…！ストレスになる前に、ス…

日本では「産後の床上げ」という言葉があるように、出産してから１か月程度は無理をせず水仕事はもちろん、ゆっくり体を休ませるようにと言い伝えられています。 それに対して、海外（例えばキャサリン妃で有名なイギリス）では産後の経…

授乳中のママは、自分が食べるもので赤ちゃんに与えてしまう影響についていろいろと考えてしまうのではないでしょうか？わが子のためにも、できれば安全な食品を摂取したいなと思いますよね。 自分が食品添加物を使っているものを食べれ…

授乳中は母乳をあげている分、食欲旺盛になるママが多いと思っていませんか？実は、そうでもないんです。胸が張って苦しかったり、疲れや睡眠不足で食欲がなくなってしまうママもいます。 そんなときに食べられるのが、お茶漬けだったり…

授乳中は食べるものに気をつかっている方も多いかと思います。でも家事や育児で疲れているときは、甘いものだって食べたくなりますよね。 クッキーはおやつの定番ですが、授乳中に食べても良いものか気になる…という方もいらっしゃるの…

出産という大仕事を終えたママに、栄養たっぷりで元気になるものを食べさせてあげたいですよね。産後は、体力も免疫力も落ちているし、早く元気になるにはどんな食事をとったらいいのでしょうか。 産後に良い食べ物はどんなものがあるの…

産後はとにかく大変です。まだ体力も戻りきっていないのに、家事も育児もやらなきゃいけない。毎日の料理なんてやりたくない…。そう感じているママも多いのではないでしょうか？ でも、体のことを考えると毎日インスタントやお惣菜とい…

母乳には白米がいいって本当？参考書を読んだり、ネットでさんざん調べて我が子と向き合った私の１４か月の母乳子育て。 出産後なかなか母乳が出なくて悩み、実際に母から勧められたのが白米を食べる生活でした。自然分娩であったにもか…

子供たちを様々な危険から守ったり、一緒に大切な時間を過ごすのが親である私たちであったり、周りの大人たちですよね。 出来るだけ安全で美味しく、新鮮なものを食べさせて健康に大きく育って欲しいなぁ～とか、仕事や家事に毎日忙しい…

赤ちゃんに母乳を飲ませるとなると、ママの食事も気をつけなきゃと思いますよね。一般的には、ごはんを中心とした食事がいいって言われてるけど、パンが好きなママだっています。 じゃあ、パンを主食にした食生活にしちゃいけないの？っ…