子供ができる前は、どのお店のメニューにもあるウーロン茶をあなたもよく飲んでいたのではないでしょうか。でも妊娠をして授乳が始まると飲み物ひとつとっても口にしていいのか心配になりますよね。 健康にいいと言われるウーロン茶、も…

甘くて美味しいスイカは、夏になると食べたくなる人も多いのではないでしょうか。でも、スイカは体を冷やすと言われていたり、糖分が高そうなイメージもあるかもしれません。特に授乳中は食べるものに気をつかいますよね。 たしかにスイ…

みなさん、こんにちは。 アップルパイにチャイラテにシナモンロール、あなたは「シナモン」という言葉を聞いたら何を連想されますか？シナモンはほっこりするような独特の香りが特徴ですよね。 スパイス／香辛料としても幅広く使われて…

産後は育児に家事にと大忙しで、疲れも溜まって甘いものが食べたくなる時があります。でも、授乳中は糖分や油分の多いものはなるべく控えるようにと言われていますよね。 そこで、授乳中の甘いもの補給に良いとされているのが「干し芋」…

授乳中は寝不足にもなりますし、育児や家事に追われて疲れが溜まります。食欲はあるけど、なんだか作るのもめんどくさい…。そんな時に思い浮かんだ、うどんという食材。 茹でるだけで食べられて、なんて素晴らしい食べものだと思います…

授乳中に生クリームがいっぱいのケーキやシュークリームを食べたくなるのを本当に我慢しなくちゃいけないの？そう疑問に思っているママも結構いるのではないでしょうか。 脂肪分の多い生クリームは乳腺が詰まって母乳の出が悪くなるので…

いろいろな具材を入れてコトコト煮込んだシチューは、大人も子供も大好きですよね。野菜などをやわらかくなるまで煮込むので、美味しくて栄養がしっかり摂れるのも嬉しいところ。市販のルーを使えば簡単に作れますし、シチューをよく食べ…

産後の慣れない育児や家事に疲れているママさんは多いのではないでしょうか。そんな時は疲れを吹っ飛ばすくらいのスタミナをつけたいですよね！ そこでスタミナと言えばにんにく！そのまま調理しても良し、調味料として使っても良しの万…

産後に病院などで「授乳中は和食中心でバランスの取れた食事をするように」と言われたママも多いのではないでしょうか。和食もおいしいですけど、同じものを食べるのって結構飽きてきちゃいますよね。 たまには違うものが食べたいと思っ…

出産も終えてやっと好きなものが食べられると思ったら、授乳をしなければいけないのでまた、食事制限開始です。授乳中は、脂っこいピザなんてもちろん控えるようにと言われます。 でも、食べたい…。そんな食欲と戦うママも多いと思いま…